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2024年 9月 24日 集中力を高めるためには
こんにちは！早稲田大学創造理工学部総合機械学科1年の福嶋崇です！
今日は、僕の低学年時代の勉強の始め方について話していこうと思います。
まず僕は、家で勉強するという人はほとんどいないと思っています。なぜなら人間は弱い生き物で楽な方へと流れていきがちで、特に集中がそれてしまうものがたくさんあるからです。たとえば、スマホやテレビやゲーム機や漫画など、、、。
そこで集中力を高めるためにはどうすればよいか、、。
結論は、東進に来るということです。
東進に来ればまわりのひとたちがみな集中している素晴らしい環境があり、そこで勉強をすることによって、高い集中力を得られることが出来ます。
ほかにも集中力を高める方法はたくさんあります。
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環境を整える：静かな場所を選び、勉強に必要な道具だけを用意します。整理整頓された空間が集中を助けます。
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デジタルデバイスの管理：スマートフォンや通知をオフにして、気を散らす要素を排除したら、より集中できます。
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時間管理：ポモドーロテクニック（25分勉強、5分休憩）などを利用して、短時間に集中し、定期的にリフレッシュします。
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目標設定：具体的な学習目標を設定し、達成したら小さなご褒美を自分に与えると長期的に勉強するサイクルが確立できます。
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運動と休息：適度な運動やストレッチを取り入れ、リフレッシュすることで集中力が高まります。
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十分な睡眠：良質な睡眠を確保し、脳を休ませることが重要です。
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食事に気を付ける：脳に良い栄養素を含む食事を心がけ、エネルギーを保ちましょう。
このような集中力を高める行為を実践していきましょう！！
